Vida Saudável
Dicas Activia para um bom funcionamento do intestino
Beba água.
Água é vital para a digestão e a absorção de nutrientes que você ingere. Para garantir um bom ritmo intestinal, é muito importante tomar cerca de 2 litros de água ao longo do dia, que equivalem a cerca de 10 a 12 copos.
Consuma Activia.
O consumo diário de Activia, graças a seu exclusivo bacilo DanRegularis, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.
Pratique exercícios físicos.
Praticar exercícios físicos é uma atividade básica para manter o bom ritmo intestinal.
Coma devagar.
Comer devagar e mastigar bem,são hábitos simples que facilitam o processo digestivo. A mastigação é o primeiro estágio da digestão, e quando bem feita, diminui o trabalho do estômago de triturar os alimentos e melhora a ação das enzimas sobre eles. Se você engole a comida muito rápido, é sinal de que não mastigou direito.
Siga uma dieta rica em fibras.
Consumir entre 25 e 30g de fibra por dia ajudam a manter um bom funcionamento do intestino. As fibras são encontradas em verduras, frutas, legumes e cereais integrais. Mas para que as fibras desempenhem suas funções, é necessário a ingestão de bastante água.
Facilite a digestão.
Os alimentos cozidos no vapor, no forno ou fervidos, facilitam a digestão quando comparados às frituras e aos alimentos empanados.
Não esqueça o café da manhã.
O café da manhã é um bom momento para consumir Activia na sua alimentação diária.
Respeite o sono.
O seu sistema digestivo, assim como você, também precisa descansar. Dormir regularmente entre 6 e 8 horas por noite é suficiente para dar ao seu sistema digestivo o descanso necessário.
Cultive os horários das refeições.
Você costuma pular o café da manhã, comer um salgado no almoço e compensar a fome comendo uma refeição muito pesada logo antes de dormir? Ajude o seu sistema digestivo a fazer o seu trabalho com refeições saudáveis e intervalos regulares entre elas. O ideal é comer em quantidades pequenas de 3 em 3 horas.
Não se estresse
Estresse interfere na sua digestão. Por isso, você deve evitar fazer a refeição em um momento difícil. Tente reservar 5 minutos do seu dia para relaxar antes de comer.
Dicas
Pequenas atitudes podem ajudar você a viver melhor.
